科學(xué)發(fā)聲，如何保護(hù)好自己的嗓子

  一、我們聲音的產(chǎn)生
  人聲產(chǎn)生的原理，目前學(xué)術(shù)界還存在爭(zhēng)論，很有說服力的是凡登白提出的：肌張力—空氣動(dòng)力學(xué)。
  聲門啟閉的周期性運(yùn)動(dòng)中，聲門開啟是由于聲門下的氣息壓力超出聲帶閉合時(shí)“沖”開的，而聲門的關(guān)閉則是在氣流通過聲門時(shí)產(chǎn)生的負(fù)壓（伯努利效應(yīng)）和聲帶肌本身的回彈力作用完成的。
  二、虛實(shí)聲介紹
  在聲門關(guān)閉的時(shí)候，會(huì)存在巨大的操作空間。同樣是閉合聲帶，門關(guān)的緊和關(guān)的松會(huì)有完全不同的感受。門關(guān)得緊，氣息想要通過門，必須加強(qiáng)氣壓。聲音會(huì)顯得“實(shí)”。
  虛聲相較于實(shí)聲，它的發(fā)音效率降低了，會(huì)有一部分氣息輸出的時(shí)候根本沒有帶動(dòng)聲帶振動(dòng)。但是因?yàn)樘撀晱?qiáng)調(diào)了門不要關(guān)緊，所以就沒有給聲音緊張留下可能性。門的本身就不會(huì)緊張，起到了發(fā)音放松、保護(hù)嗓子的作用。
  虛實(shí)本身就是聲帶閉合緊密程度的體現(xiàn)，很多人在找虛實(shí)聲的時(shí)候都會(huì)把虛實(shí)與大小高低混為一談，這就導(dǎo)致無法提煉連聲結(jié)果。
  三、什么是虛實(shí)結(jié)合
  當(dāng)我們分辨清楚虛聲和實(shí)聲后，我們就開始進(jìn)一步的嘗試：虛實(shí)結(jié)合。
  所謂虛實(shí)結(jié)合，是聲帶又閉合又相對(duì)放松的零界點(diǎn)。在這種狀態(tài)下發(fā)音，氣息容易通過，且聲帶充滿彈性容易震動(dòng)，還不容易出現(xiàn)聲音緊張。
  四、怎么保護(hù)好我們的聲帶
  1.多喝水
  為身體補(bǔ)充足夠的水分能夠保持嘴唇以及口腔的濕潤，提高居住房間的濕度，口干舌燥時(shí)減少說話的次數(shù)，喉嚨干涸的時(shí)候可以使用嘴吸水蒸氣。另外，要養(yǎng)成慢慢說話的好習(xí)慣，說話過于急促時(shí)會(huì)引起發(fā)聲不當(dāng)。
  2.嘈雜的環(huán)境中說話
  長時(shí)間呆在高噪音的環(huán)境下說話會(huì)不自覺地把音量提高，增加了聲帶的負(fù)擔(dān)。另外，當(dāng)上呼吸道感染的時(shí)候會(huì)引起聲帶急性發(fā)炎以及水腫，甚至?xí)屓藗兪暋８忻捌陂g盡量減少說話的次數(shù)，讓聲帶得到充足的休息，出門的時(shí)候盡量戴上口罩，不能用嘴巴呼吸。
  3.運(yùn)氣和用聲訓(xùn)練
  要控制好呼吸模式以及發(fā)生，進(jìn)行科學(xué)發(fā)生訓(xùn)練，適度的演唱或者說話。不能超負(fù)荷的使用聲帶，以免會(huì)對(duì)聲音帶來不可逆的傷害。